速読で疲れ目・眼精疲労解消

目の筋肉を積極的に運動させることで疲れ目や眼精疲労で凝り固まった筋肉をほぐしリラックスさせることができます。

また同時にみる力を積極的に鍛え視力アップ効果が期待できます。

そのためのトレーニングとして速読が効果的です。これも立体視と並んで即効性がある方法ですので是非試してもらいたいところです。

速読というのは目を高速で動かすことで脳を活性化するトレーニングが含まれています。この目を高速で動かすということが目にとっていい運動になるわけです。

速読トレーニングを１０分も行えば目の周りの筋肉がほぐれ疲れ目や眼精疲労が改善していることが実感できるでしょう。

さらにトレーニングを終えた直後、視力が向上しよりクリアに見えるようになります。最初は一時的なものですが継続してとレーニングすることで視力を改善していくことも期待できます。

さて速読の実際のトレーニングですが、主にパソコンソフトを使うことが効果的です。

本なのでも実践できますが、コツをつかめていないとなかなか難しいものです。パソコンソフトでトレーニングをすると半自動的に速読のトレーニングをすることができますので初心者でもおススメ。

私もいろいろ試してみましたがおススメなのは以下のオンライン教室がおススメ。

立体視

かなり体系的に速読をマスターできると同時に視力改善効果も高いと感じました。トレーニングを終えた後、目の疲れが改善するのを実感できます。

速読は私がおススメするNO１疲れ目解消法ですので、ぜひ日々の生活に取り入れてくださいね。

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