DHA(ドコサヘキサエン酸）

DHA(ドコサヘキサエン酸）は不飽和脂肪酸の一種で、脳にいい成分として有名です。
DHAは記憶や学習をつかさどる海馬に多く存在し、脳を活性化させる働きがあります。

あまり知られていないのですが、DHAの隠れた効果に視力改善や疲れ目解消効果があります。

人間の視力は、網膜で像を結び、それを視神経を通して脳に送ることで成り立っています。DHAはその視神経や網膜の材料になるばかりでなく、神経伝達物質の量を増大させ、情報伝達能力を向上させます。

それによって、視覚機能が向上し近視の改善、動体視力の向上といった効果を発揮させます。

また、DHAは血流を良くする働きがありますので目にたまった疲労物質を洗い流して、
疲れ目を改善する効果にも注目すべきでしょう。

その他、悪玉コレステロールを減らす作用や高血圧予防、アレルギー予防、鬱、認知症改善、抗ガン作用など幅広い健康効果が期待できます。

一日の摂取目安量は500mgでマグロやかつおなどの青魚に多く含まれています。

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