ブルーベリー 〜目に効く食品
疲れ目・眼精疲労に効く食品として、やっぱり王道なのがブルーベリーです。
ブルーベリーにはたくさんのアントシアニンが含まれていると同時にポリフェノールやビタミンA、ビタミンB、ベータカロチンが豊富です。
アントシアニンは毛様体筋のピント調整機能を改善する効果上がるとされています。またポリフェノールとともに強い抗酸化作用があり目の老化を防止します。
なにより効果の即効性が注目です。食べてすぐ目の周りの疲れが取れる感覚があります。信じられない人はブルーベリーを一パックを買って食べてみてください。
【上記で３００円程度】
ブルーベリーはスーパーで売っている冷凍物で構いません。一袋300円程度です。100円ショップにも売っているところがあります。
もちろん100円ショップに売っているブルーベリーは若干粒がちいさく効果が低いような気がします。
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