シャワーマッサージで疲れ目解消
目の疲れを取るには目の周りの筋肉を温めることが効果的です。目の周りの筋肉を温めると血行がよくなり疲労物質を洗い流してくれます。
お風呂に入ると体の疲れが抜けるのも同じ原理です。そこで簡単に目の回の筋肉を温める方法を紹介します。
名付けてシャワーマッサージ。
やり方はとっても簡単。熱いシャワーを目に当てるだけです。もちろん目は閉じてくださいね。
水圧でマッサージすると同時にお湯の温度で目の周りの血流を良くして疲労を回復します。
片目一分づつ程度、このシャワーマッサージをすれば目がすっきりすること間違えなしです。
さらに効果を出したい方は温水シャワーと冷水シャワーを交互に繰り返してください。
強制的に筋肉が縮小と拡張を繰り返すことでより疲労回復効果を引き出すことができます。
目の疲れは次の日に持ち越さないのが重要です。
目が疲れたままにすると目の疲れが徐々に慢性化してしまいます。一日の終わりにシャワーマッサージで目をスッキリさせてくださいね。
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