ランニングで疲れ目解消

疲れ目を解消するために効果的な方法の一つにランニングです。ランニングは全身の血行を良くしますので疲労物質を洗い流してくれますし、酸素を体内にたくさん取り込めますので細胞が活性化し疲れ目を癒してくれます。

 

１５分もランニングすれば目の疲れが癒えてくるのを実感できるとおもいます。とくに全身の疲れが目に影響を与えている場合や疲れ目がひどい時などおススメ。

 

そのようなときは目を休ませるより、体全体の血液の流れをよくして疲労物質を洗い流したほうが効果的です。

 

疲れているときは、なかなか運動するのはおっくうですが、そういうときほど無理して運動することで体中からリフレッシュすることができます。

 

できればメガネやコンタクトをはずしてランニングするとより効果的です。視点を遠くに合わせて走ることで目の筋肉をよりリラックスさせることができるでしょう。

 

もちろん、メガネやコンタクトがないと危ないという方は無理をせず、メガネ等をつけたままでOKです。

 

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