加齢黄斑変性症

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加齢黄斑変性症の原因の詳細はよくわかってないのですが、
発症を誘発するであろう危険因子は多くの研究で報告されています。

 

ここでは加齢黄斑変性の危険因子と考えられている代表的なものを紹介します。

 

遺伝・人種・性別

加齢黄斑変性には遺伝的な原因や性別、人種的な原因が関係しているといわれています。

 

性別では男性は女性の３倍程度発症率が高いといわれています。また欧米では失明原因第一位が加齢黄斑変性で白人に患者が多いのもの白人の目は光に対する抵抗が弱いことが原因と考えられています。

 

太陽光

太陽光の中の青色光が網膜の視細胞を酸化されることで加齢黄斑変性症を誘発すると考えられています。

 

日差しの強い日にはサングラスをかける、日傘をさすなど工夫するといいでしょう。

 

食生活

網膜の老化を予防するにはビタミン群やベータカロチンなど細胞の酸化を抑える成分をしっかりとることが重要です。

 

日本人の食生活の欧米化が進んだことも近年、日本人の間で加齢黄斑変性症の患者が増えてきた原因のひとつになっているとも言われています。野菜や果物、魚を中心にバランスの取れた食生活を心がけましょう。

 

喫煙

喫煙は加齢黄斑変性症ではタバコを吸う人は吸わない人にくらべてその発症リスクが４〜５倍にもなるという報告があります。ニコチンは血管を収縮させ血液の流れを悪くして細胞の新陳代謝を停滞させます。また活性酸素発生の要因になり細胞の老化を引き起こしてしまうのです。

 

禁煙

目の健康を守るための第一歩は禁煙から。タバコは加齢黄斑変性症に限らず白内障、緑内障といった目の病気の危険因子にもなっていますので極力タバコは控えるようにしましょう。

 

最近病院でもタバコの禁煙外来を受けられるところが多くなってきましたので、なかなか禁煙できない人は一度受信してみることをお勧めします。（参考：禁煙外来が受けられる病院）

 

 

バランスの取れた食生活

バランスの取れた食生活は目の健康を守る上で大切です。主にビタミン群が豊富な緑黄色野菜（人参、かぼちゃ、ブロッコリー）やフルーツ、網膜に多く含まれるDHAを豊富に含んだ魚類、また加齢黄斑変性に効果的といわれる亜鉛は牛肉や牡蠣に多く含まれます。どれか一つに偏ることなく肉から魚、野菜フルーツというようにまんべんなくバランスのとれた食事が重要です。

 

 

アイサプリメントの利用

まず加齢黄斑変性は黄斑部で起こる病気なので黄斑部に多く含まれるルテインがおすすめ。また目の老化を防ぐといわれる抗酸化ビタミン（βカロチン、ビタミンA、C、E）や亜鉛、またその他の抗酸化成分、また網膜に多く含まれるDHAなどが効果的と言われています。ただし食事のみではなかなか十分な栄養素をとることが難しいと思われるならばサプリメントの利用がおすすめ。

 

注意点としてすでに他のサプリを利用している場合、成分の取りすぎに注意しなくてはいけません。（おすすめアイサプリ）

 

 

サングラス

太陽光は加齢黄斑変性の危険因子の一つとして数えられています。加齢黄斑変性の予防として健康なうちからサングラスをつけるのは大変だと思いますが、日差しは５月ごろから強くなり始めますので、5月から夏あたりまではサングラスを常備してもいいとおもいます。

 

 

 

ブルーライト対策メガネ利用

太陽光だけでなく、パソコンや携帯などから発せられるブルーライトは強いエネルギーを持つ光で網膜まで達して網膜にダメージを与えます。近年、日本人の間に加齢黄斑変性症の患者が増えてきた原因の一つにパソコンなどのIT機器使用時間の増加が挙げられています。そこで最近ではブルーライトを遮断してくれるメガネが売られていますのでパソコン使用時にかけて目をガードしてみてはいかがですか。(参考：ブルーライトカットメガネ）

 

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